Ohjattu liikunta

Keväällä ja kesällä ollaan ihan pihalla! Kesäkauden 2025 liikuntaryhmät toteutetaan pääsääntöisesti ulkoliikuntapaikoilla.

Viikoittaiset ohjatut liikuntaryhmät

Liikuntaryhmiä kevät & kesä 2025

Tuolijumppaa etäyhteydellä

Alla olevan linkin kautta saat näkyviin ensimmäiset 3 liikuntavideota (tuolijumppa ja kehonhuolto).

Lasten uimakoulut 2025

Unelmien liikuntapäivä 10.5.2025

Unelmien liikuntapäivä kutsuu liikkumaan jo kymmenettä kertaa!

Unelmien liikuntapäivä rakentuu ihmisten omille ideoille, kokeiluille ja yhdessä tekemiselle yli raja-aitojen. Se on kaikenlaisen liikkumisen pop up -päivä, johon kuka tahansa voi osallistua ja järjestää tapahtumia.

Vieremällä Unelmien liikuntapäivää vietetään 10.5. koko perheelle suunnatulla Luontoretkellä Volokinpolulle. Luontoretken tapahtumapaikkana on naapurikuntamme jylhän kaunis Volokinpolku ja Jyrkän Ruukin ympäristö. Retken järjestää yhteistyössä Vieremän liikunta- , nuoriso- ja vapaa-aikatoimi ja Vieremän 4H-yhdistys.

Koko tapahtuma (myös kuljetus) on maksuton osallistujille. Ilmoittaudu mukaan ja lue lisää retken ohjelmasisällöstä alla olevasta linkistä:

Unelmien liikuntapäivä voi täyttyä esimerkiksi avoimista harjoituksista, pihaleikeistä, metsäseikkailuista, kävelykokouksista, taukojumpista, pyörälenkeistä ja lajikokeiluista. Kuka tahansa voi järjestää iloisen liikkumisen tapahtuman ja olla mukana rakentamassa liikkumisen juhlapäivää. Tapahtumia voivat järjestää esim. kunnat, koulut ja päiväkodit, urheiluseurat, yhdistykset, yritykset, työyhteisöt ja yksityishenkilöt ympäri maan.

Torpan Tuolijumppa torstaisin klo 11.00-11.45 Huvitorpalla. Osallistua voit myös etäyhteydellä tästä alla olevasta linkistä:

Kokoa porukka ja ideoi!

Tapahtuman voi ideoida yksin tai yhdessä! Kuka tahansa voi järjestää liikkumisen tapahtuman, mutta yhdessä vastuun voi jakaa useamman kesken. Ota mukaan ystäväsi, naapurisi tai houkuttele mukaan harrastus- tai työpaikan porukka ja ideoikaa yhdessä tapahtuma. Unelmien liikuntapäivän tapahtuman järjestäjänä olet itse vastuussa kaikesta omaan tapahtumaan liittyvästä toiminnasta ja tapahtuman onnistumisesta. 

Vinkki! Vieremän maisemareitti on oivallinen liikuntakohde jonka varrelle mahtuu monenlaista nähtävää.

Maanantaisin

HUOM! Huvitorpan jumpparyhmän viimeinen kerta ma 28.4. klo 10-11.

klo 10.00-11.00 Ikääntyvien jumppa, Huvitorppa. Ryhmässä harjoitetaan monipuolisesti koko kehon lihaksistoa sekä pidetään yllä nivelten liikelaajuuksia ja tasapainokykyä. Osallistumismaksu 10 €/ kausi. Ei ennakkoilmoittautumista tähän ryhmään. Ota mukaan oma jumppa-alusta.

klo 11.30-12.30 Ohjattu kuntosaliryhmä aloittelijoille, Vieremän kuntosali. Tämä ryhmä kokoontuu vielä toukokuussa ja viimeinen tapaamiskerta on ma 26.5. 2025! Ryhmä on tarkoitettu lihasvoimaharjoittelua aloitteleville, kuntoutujille ja liikunta-/toimintakyvyltään heikentyneille henkilöille. Ryhmän ohjaaja auttaa ja opastaa kuntosalilaitteiden käytössä ja neuvoo oikean harjoittelutavan ja -määrän löytymisessä. Ryhmään osallistuvan on mahdollista saada neuvoja ja opastusta lihasvoimaharjoitteluun myös fysioterapeutilta mikäli hänen terveytensä ja toimintakykynsä sitä vaatii. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista tähän ryhmään.

Tiistaisin

klo 11.00-12.00 Ohjattu kuntosaliryhmä, Vieremän kuntosali. Ryhmä on tarkoitettu aiemmin kuntosaliharjoittelua harrastaneille. Osallistumismaksu 10 €/ kausi. Tähän ryhmään on ennakkoilmoittautuminen (max. 20 henkilöä).

Keskiviikkoisin

klo 13.00-13.30 Virike-jumppa, Huitulanharjun palvelukoti. Soveltavaa liikuntaa erityisiä tarpeita omaaville liikkujille. Maksuton. Lisätietoja ryhmästä liikuntasihteeriltä 040 518 7370.

klo 13.20 – 16.00 Iisalmen uimahallin vesiliikuntaryhmä, Saukko-uimahalli. Keskiviikkoisin lähdetään porukalla vesijumppaamaan, uimaan ja vesijuoksemaan. Lähtö linja-autoasemalta klo 13.20. Ohjattu vesijumppa klo 14.15-14.45. Paluukyyti takaisin Vieremälle lähtee noin klo 16.00. Tähän ryhmään on ennakkoilmoittautuminen! Kyyditys ja vesijumppa on maksuton. Henkilökohtainen uimahallin sisäänpääsymaksu on omakustanteinen. Kevätkauden 2025 ensimmäinen uimahallireissu on keskiviikkona 8.1.2025 ja viimeinen kerta ke 23.4.2025.

klo 16.30-17.15 Lasten liikuntakerho 3-5 vuotiaille, Liikuntahalli. Liikkarissa harjoitellaan monenlaisia liikkumistaitoja leikkien ja pelien kautta. Maksuton, tähän ryhmään on ennakkoilmoittautuminen ( max. 14 lasta). HUOM! Liikkari-kerho on täynnä. Varapaikalle voi ilmoittautua.

Torstaisin

klo 9.45-10.15 Musiikkiliikunta-ryhmä, Huitulanharjun päivätoiminta. Soveltavaa liikuntaa erityisiä tarpeita omaaville liikkujille. Maksuton. Lisätietoja ryhmästä liikuntasihteeriltä 040 518 7370.

klo 11.00-11.45 Tuolijumppa, Huvitorppa. Ryhmä on tarkoitettu kaikille jotka pitävät hypyttömästä, helposta ja hauskasta liikunnasta. Koko jumpan ajan harjoitteet tehdään istuen tai lyhyitä aikoja seisten. Soveltuu myös liikunta- ja toimintakyvyltään heikentyneille henkilöille. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.

Perjantaisin

klo 7.00-7.45 Aamun Tehotreeni, Liikuntahalli. Aamun Tehotreeni jatkaa vielä toimintakauttaan toukokuussa ja viimeinen kerta on pe 30.5. Tämä ryhmä sopii kaikille hikisestä ja vauhdikkaasta aamuliikunnasta pitäville. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.

klo 10.00-11.15 Seniorisali, Vieremän kuntosali. Ryhmä on kaikille 60 + vuotiaille avoin lihasvoimaharjoittelun vertaisryhmä. Ryhmän ohjaajina toimivat vartaisohjaajat jotka opastavat laitteiden käytössä ja ovat tukena aloittelevalle kuntoilijalle. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.

Lisätietoja liikuntaryhmistä voit kysellä liikuntasihteeriltä p. 040 518 7370 tai sähköpostitse sari.kautto@vierema.fi.