Perheliikuntalauantai

Perheliikunta on nimensä mukaisesti koko perheen yhteistä laatuaikaa liikunnallisella teemalla ja liikkumaan motivoivassa ympäristössä. Perheen lapsi/lapset pääsevät viettämään liikunnallista tuokiota yhdessä vanhemman, isovanhemman tai muun läheisen aikuisen kanssa. Oma aikuinen auttaa ja ohjaa lasta tehtävissä ohjaajan ohjeiden perusteella. Lapset pääsevät kokeilemaan erilaisia välineitä, temppuja, oman kehonsa hallintaa ja pienimmät opettelevat ryhmässä toimimista oman tutun & turvallisen aikuisen tukemana. Aikuiselle tapahtuma on matalan kynnyksen liikuntatuokio jonka keskiössä on perheen yhteinen liikunnan ilo. Tunneilla leikitään, pelataan, temppuillaan, hikoillaan, hengästytään ja hassutellaan ohjaajan antamien ohjeiden mukaisesti. Temppuradan tehtävissä on huomioitu eri-ikäisten lasten perusliikuntataitojen kehittäminen.

Circuit- eli kiertoharjoittelu treenaaminen on nopeaa, tehokasta ja hauskaa liikuntaa. Liikkeet tehdään oman kehon painolla ja erilaisia liikuntavälineitä hyödyntäen. Kiertoharjoittelu soveltuu hyvin painonpudottamiseen, kiinteyttämiseen, kestävyyslajeja tukevaan lihaskuntotreeniin sekä kestävyyden ja lihaskunnon yhdistelmäharjoitteluun. Toteutustapansa vuoksi (itse määrittelet suoritusten nopeuden ja toistojen määrän) circuit sopii kaiken kuntoisille liikkujille.

Perheiden peliosuudella voit kokeilla erilaisia maila- ja pallopelejä mm. pickleball, pingis, sulkapallo, sähly, futsal jne. Mikäli paikalla on riittävästi osallistujia niin muodostetaan joukkuepelejä höntsäilyhengessä.