Ohjattu liikunta

Liikuntatoimen ohjausryhmien syyskausi alkaa viikolla 38. (15.-19.9.2025). Ennakkoilmoittautuminen ryhmiin avautuu tiistaina 12.8.

Viikoittaiset ohjatut liikuntaryhmät

Liikuntatoimen ohjausryhmien syyskausi alkaa viikolla 38. (15.-19.9.2025). Ennakkoilmoittautuminen ryhmiin avautuu tiistaina 12.8. (Ohjattu kuntosali tiistai, Iisalmen uimahallin vesiliikuntaryhmä keskiviikko ja Liikkari-lasten liikuntakerho 3-5 vuotiaille keskiviikko).

HUOM! Viikoittaiset liikuntaryhmät viettävät syyslomaa ajalla 13.-17.10.2025.

Maanantaisin

klo 10.00-11.00 Ikääntyvien jumppa, Huvitorppa. Ryhmässä harjoitetaan monipuolisesti koko kehon lihaksistoa sekä pidetään yllä nivelten liikelaajuuksia ja tasapainokykyä. Osallistumismaksu 10 €/ kausi. Ei ennakkoilmoittautumista tähän ryhmään. Ota mukaan oma jumppa-alusta.

klo 11.30-12.30 Ohjattu kuntosaliryhmä aloittelijoille, Vieremän kuntosali. Ryhmä on tarkoitettu lihasvoimaharjoittelua aloitteleville, kuntoutujille ja liikunta-/toimintakyvyltään heikentyneille henkilöille. Ryhmän ohjaaja auttaa ja opastaa kuntosalilaitteiden käytössä ja neuvoo oikean harjoittelutavan ja -määrän löytymisessä. Ryhmään osallistuvan on mahdollista saada neuvoja ja opastusta lihasvoimaharjoitteluun myös fysioterapeutilta mikäli hänen terveytensä ja toimintakykynsä sitä vaatii. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista tähän ryhmään.

Tiistaisin

klo 11.00-12.00 Ohjattu kuntosaliryhmä, Vieremän kuntosali. Ryhmä on tarkoitettu aiemmin kuntosaliharjoittelua harrastaneille. Osallistumismaksu 10 €/ kausi. Tähän ryhmään on ennakkoilmoittautuminen (max. 20 henkilöä). Ilmoittaudu mukaan ryhmään alla olevan linkin, Vieremän verkkokaupan, kautta.

Keskiviikkoisin

klo 13.00-13.30 Virike-jumppa, Huitulanharjun palvelukoti. Soveltavaa liikuntaa erityisiä tarpeita omaaville liikkujille. Maksuton. Lisätietoja ryhmästä liikuntasihteeriltä 040 518 7370.

klo 13.20-16.00 Iisalmen uimahallin vesiliikuntaryhmä, Saukko-uimahalli. Huom! Aloitus jo ke 3.9. Keskiviikkoisin lähdetään porukalla vesijumppaamaan, uimaan ja vesijuoksemaan. Lähtö linja-autoasemalta klo 13.20. Ohjattu vesijumppa klo 14.15-14.45. Paluukyyti takaisin Vieremälle lähtee noin klo 16.00. Tähän ryhmään ennakkoilmoittautuminen 12.8. klo 12.00 alkaen puhelimitse liikuntasihteerille 040 518 7370! Kyyditys ja vesijumppa on maksuton. Henkilökohtainen uimahallin sisäänpääsymaksu on omakustanteinen.

klo 16.30-17.15 Liikkari, lasten liikuntakerho 3-5 vuotiaille, Liikuntahalli. Liikkari-kerho tarjoaa lapsille monipuolista liikunnallista toimintaa, jossa kehitetään motorisia taitoja ja yleistä liikunnallisuutta leikkien ja pelien kautta. Kerhotoiminnassa tuetaan myös lasten sosiaalisia, tunne- ja kaveritaitoja liikuntakasvatuksen keinoin. Maksuton, tähän ryhmään on ennakkoilmoittautuminen ( max. 14 lasta). Ilmoittaudu ryhmään Vieremän verkkokaupan alla olevan linkin kautta. (Huom! Verkkokaupassa maksu on 0 €).

HUOM! Liikkari-kerhon syyskauden paikat ovat täynnä!

Torstaisin

klo 9.45-10.15 Musiikkiliikunta-ryhmä, Huitulanharjun päivätoiminta. Soveltavaa liikuntaa erityisiä tarpeita omaaville liikkujille. Maksuton. Lisätietoja ryhmästä liikuntasihteeriltä 040 518 7370.

klo 11.00-11.45 Tuolijumppa, Huvitorppa. Ryhmä on tarkoitettu kaikille jotka pitävät hypyttömästä, helposta ja hauskasta liikunnasta. Koko jumpan ajan harjoitteet tehdään istuen tai lyhyitä aikoja seisten. Soveltuu myös liikunta- ja toimintakyvyltään heikentyneille henkilöille. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.

Tähän jumppaan voi osallistua myös etäyhteydellä. Salasanaa ei tarvita jos liityt etäyhteydellä suoraan alla olevan linkin kautta. Mikäli liityt Zoomin kautta muulla tavoin salasana on : tuoli

Perjantaisin

klo 7.00-7.45 Aamun Tehotreeni, Liikuntahalli. Tämä ryhmä sopii kaikille hikisestä ja vauhdikkaasta aamuliikunnasta pitäville. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.

klo 10.00-11.15 Seniorisali, Vieremän kuntosali. Ryhmä on kaikille 60 + vuotiaille avoin lihasvoimaharjoittelun vertaisryhmä. Ryhmän ohjaajina toimivat vartaisohjaajat jotka opastavat laitteiden käytössä ja ovat tukena aloittelevalle kuntoilijalle. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.

Lisätietoja liikuntaryhmistä voit kysellä liikuntasihteeriltä p. 040 518 7370 tai sähköpostitse sari.kautto@vierema.fi.